SAÚDE e BEM ESTAR

Nesta secção você encontrará artigos sobre Saúde e Bem Estar publicados pela Dra. Valdeiza Costa, psicóloga e psicopedagoga, em resposta a e-mails enviados a ela.

Caso tenha alguma dúvida poderá escrever para valdeiza@gmail.com e recebera uma resposta o mais brevemente possível. Caso sua pergunta seja seleccionada para ser apresentada neste site ou nos jornais para os quais ela escreve, seus dados pessoais serão mantidos em sigilo (nome, e-mail, etc.).

Complexo de Culpa

"Não consigo me perdoar por alguns erros que cometi no passado, ainda
mais porque ainda hoje sofro as consequências da escolha que fiz. Qual é
o meu problema? (MJS, Brandon)"

"Pelo o que me conta em seu e-mail suponho que esteja a sofrer daquilo que no meio científico chamamos de Complexo de Culpa que se origina do “Sentimento de Culpa”. Podemos dizer que quando o Sentimento de Culpa se torna quase permanente, obsessivo e irracional estamos diante do verdadeiro Complexo de Culpa."(...)

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O papel do pai na educação dos filhos

"Minha esposa está grávida e estou ansioso para ser pai. Gostava de ser
um bom Pai, não daqueles tradicionais que delegam à mãe o papel da
educação dos filhos, mas um papel actuante e ter uma relação próxima e
íntima com meu primeiro filho. Como isso é possível?"

"Na sociedade ocidental industrializada, com a entrada da mulher no mundo do trabalho e sua consequente emancipação alteraram a composição e
funcionamento das famílias bem como o papel do PAI que até então centravase no modelo patriarcal que se manifestava no controlo e na autoridade no interior da família e reservava à mãe a gestão e o trabalho doméstico bem como o tratamento e educação das crianças, actividades consideradas “inferiores”."(...)

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Solidão

"Até que ponto pode ser prejudicial para a saúde de uma pessoa viver em
solidão? Há alguma prova científica de que é melhor viver na companhia
de outras pessoas? (A.R.T, Bury St. Edmunds)"

"No vocabulário da língua portuguesa, a palavra solidão significa “estado de
quem se sente ou está só” onde a pessoa é dominada por uma profunda
sensação de vazio e isolamento, uma forte sensação de que está faltando algo ou alguém."(...)

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“Leis da Saúde"

"Gosto dos seus artigos e gostava de pedir algumas sugestões para ter uma vida mais saudável. (MJA, Thetford)"

"Muitas doenças são causadas pela violação das “Leis da Saúde”.
Nosso corpo é uma máquina e como tal tem regras de funcionamento que precisam ser obedecidas. A seguir apresentarei, resumidamente, quatro das oito regras para um viver saudável com o desejo de que cada um seja capaz de conduzir sua vida no sentido de manter sua saúde"(...)

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Síndrome de Down

"Estou grávida de 32 semanas o teste de amniocentese mostrou que meu bebé tem Trissomia 21. Gostava de saber mais sobre esta doença e como poderei ajudar meu filho."

"Começo por esclarecer que a Trissomia 21 (Síndrome de Down) não é uma doença! Não se pode dizer que uma criança que tem Sindrome de Down (SD) seja doente, de forma nenhuma. Não é correto dizer que uma pessoa sofre de SD, ou é vítima de SD, ou padece de SD ou ainda, é acometida por SD. O correto seria dizer que a pessoa tem ou nasceu com síndrome de Down. A SD também não é contagiosa."(...)

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Dicas de Saúde

"Gosto dos seus artigos e gostava de pedir algumas sugestões para ter uma
vida mais saudável."

"Muitas doenças são causadas pela violação das “Leis da Saúde”.
Nosso corpo é uma máquina e como tal tem regras de funcionamento que
precisam ser obedecidas. A seguir apresentarei, resumidamente, quatro das oito regras para um viver saudável com o desejo de que cada um seja capaz de conduzir sua vida no sentido de manter sua saúde"(...)

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Síndrome do Pânico

"Às vezes, sem motivo aparente sinto uma angústia incontrolável, tonturas, falta de ar e uma sensação de sufocamento. Também tenho muito medo de sair de casa sozinha. Não percebo o que se está a passar comigo…"

"Pela descrição dos sintomas que me apresenta em seu e-mail penso na possibilidade de que esteja a sofrer de um distúrbio chamado “Síndrome do Pânico”, uma doença grave que afecta um número cada vez maior de pessoas, infelizmente. "(...)

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Timidez

"Meu filho entrou na Adolescência e estou preocupada porque ele sempre foi tímido e agora parece ainda mais reservado. Fica trancado no quarto durante suas horas livres e tem poucos amigos. Penso que ele passa tempo a mais na internet. Como posso ajudá-lo?"

"A Timidez manifesta-se através do desconforto, da tensão ou inibição na interacção social e muitas vezes interfere negativamente na concretização de objectivos pessoais ou profissionais do tímido e caracteriza-se pela excessiva preocupação com as reacções e pensamentos dos outros. "(...)

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O poder das emoções sobre a saúde

"Moro com a família do meu marido e há algumas semanas atrás tive uma discussão horrível com minha cunhada, a quem odeio com todas as minhas forças. Tento disfarçar e até estou a falar com ela mas o facto é que desde aquele dia tenho sofrido de dor de cabeça muito forte e às vezes meu coração fica acelerado sem razão aparente. Será que ela está a me fazer algum mal?"

"As emoções, negativas ou positivas, influem sobre a saúde e sobre a doença pois mobilizam nosso Sistema Nervoso Autónomo. As emoções positivas (amor, alegria, etc.) ajudam a manter e, ou recuperar a saúde enquanto as negativas (raiva, ansiedade, tristeza, etc.) tendem a desenvolver doenças. "(...)
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Medo de Conduzir

"Tenho tido muitos problemas por não saber conduzir. Meu marido reclama sempre que precisa me levar a algum sítio e diz que eu já deveria estar a conduzir há muitos anos. O problema é que tenho muito medo… não sei o que fazer."

"É comum termos medo do desconhecido. Essa é uma das características humanas essenciais à preservação da própria vida, entretanto, alguns medos nos impedem de avançar mesmo quando reunimos todas as condições para seguir em frente."(...)
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Depressão

"Às vezes sinto-me muito triste. Como posso saber se tenho depressão ou
uma tristeza que não requer tratamento especializado?

Não se deve confundir Tristeza com Depressão. A tristeza surge em resposta a
circunstâncias da vida perante as quais é natural a maioria das pessoas sentir-se
assim durante algum tempo."(...)
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Amor e Disciplina

"Trabalho o dia todo e passo muitas horas longe do meu filho. Quando o
encontro só me apetece lhe dar muitos miminhos e presentes… não
consigo lhe negar nada… Ele tem cinco anos e tenho recebido
reclamações do seu comportamento na escola. O que devo fazer? (MRT,
Bary St. Edmunds)

Educa-lo! Como em qualquer actividade humana, educar uma criança tem
algumas regras básicas sem as quais jamais se alcançará o sucesso."(...)
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A Arte de Ser Feliz

"Vivo à espera de voltar para o meu país onde, acredito, serei mais feliz.
Entretanto, gostaria de me sentir melhor. O que posso fazer para ajudar a
mim mesma? (ALR, Mildenhall/Norfolk)

Não há melhor momento para ser feliz do que AGORA! Pensarmos que a
“felicidade” nos espera no futuro e muitas vezes abrimos mão de inúmeros
momentos felizes que poderíamos desfrutar hoje por acreditarmos que a
felicidade está algures num futuro que nem sempre se mostra próximo."(...)
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Gestão das Actividades Domésticas

"Sinto-me muito cansada. Trabalho dez horas por dia e quando chego à
casa tenho que fazer comida, limpar, arrumar, cuidar das roupas e das
crianças… esforço-me para fazer tudo rápido para deitar mais cedo mas,
como meu marido diz, isso faz com que eu fique ainda mais cansada. O
que fazer? ( Brandon/Suff)

Pude notar no seu e-mail que aprecia a perfeição nas actividades que realiza,
bem como dá muito valor ao “manter a casa impecável”… e isso tudo, sozinha,
pois, como diz: seu “marido não sabe fazer direito”."(...)
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Depressão Sazonal

"Não percebo por quê desde que vim morar na Inglaterra fico muito
entristecida nesta época do ano. Tenho mais sono do que normalmente e
as vezes sinto dificuldades para levantar da cama. Estarei doente? (SRM –
Thetford/Norfolk)

Muitas pessoas apresentam, em maior ou menor grau, alterações do sono,
apetite, energia e humor de acordo com as estações do ano e muitas sofrem
de Depressão Afectiva Sazonal (Seasonal Affective Disorder) que é um
distúrbio ligado à falta de exposição à luz solar, já que no Outono e no Inverno,
principalmente nos países frios, a luz diminui muito."(...)
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